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多吃鱼好处多,但是六种鱼要少吃,有一种是很多人的最爱

来源:未知 作者:亚美游门户 人气: 发布时间:2018-11-13 11:33:19
摘要:鱼类含有丰富蛋白质与其他营养元素,是健康饮食的重要选择,补充蛋白质的最佳来源,比鸡鸭猪牛羊都好。但是,并不是所有的鱼都是对健康有利的,有六种鱼要少吃,特别是第一种,那是很多人的最爱,下酒首

鱼类含有丰富蛋白质与其他营养元素,是健康饮食的重要选择,补充蛋白质的最佳来源,比鸡鸭猪牛羊都好。但是,并不是所有的鱼都是对健康有利的,有六种鱼要少吃,特别是第一种,那是很多人的最爱,下酒首选。欢迎关注我们并发私信:康复资料,将获得我们153份康复资料与糖尿病康复电视剧链接

多吃鱼好处多,但是六种鱼要少吃,有一种是很多人的最爱

 

一、烤鱼

一到晚上,很多路边餐厅,烤鱼的牌子很耀眼,什么农夫烤鱼、村夫烤鱼之类的,这可是很多人的最爱,下酒首选!但是,烤鱼味道虽然很美,但是鱼类在烤制过程中加了很多添加剂、高温会破坏蛋白质、产生很多有害、致癌物质,还是不要多吃为好。

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二、咸鱼

咸鱼是用盐腌制,盐含量太高,不利于健康,蛋白质也吸收少;

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三、腊鱼

很多地方把鱼烟熏,变成鱼干来保持,可以放很久,但是这样也会产生很多致癌物质,要少吃;

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四、油炸鱼

鱼肉经过高温的油炸,闻起来香,但是高温会破坏蛋白质、产生致癌物质,还增加很多脂肪,不是健康食品;

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五、死鱼

鱼类死后会迅速变质腐烂,尽量买新鲜与吃,海鱼要看看与的完整。

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六、毒鱼

一些有毒鱼虽然号称鲜美,但是有风险,要少吃。

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所以,鱼类虽然好,但是要注意烹饪方式,尽量买活的鱼类来加工,尽量用蒸煮方式加工,少用有害的加工方式。

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责任编辑:亚美游门户
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